Här är det perfekta tillfället för dig som vill lära dig dansa fox, alternativt att Du vill uppdatera dina kunskaper i fox.
Kursen hålls i vår träningslokal – Åtegården och avser 4 kurstillfällen.
Vi går igenom grunderna, så att du ska känna dig bekväm och komfortabel när du tar dig ut i socialdanssvängen. Vi dansar tisdagar mellan kl 18:00-19:30, med start 20/10 2026.
Häng på, under en garanterat roligt och stimulerande kurs!
Pris: 360kr
Instruktörer: Leif och Chrizthina Varmt välkomna till denna foxkurs! Vi ses!
Nu kan du anmäla dig till höstens träningsgrupp i bugg.
Rockringens träningsgrupp riktar sig till dig som har gått nybörjar- och fortsättningskurs 1 och/eller 2 i bugg. Vill du fortsätta träna och utvecklas i dansen efter fortsättningskurserna är det här gruppen för dig. Träningen omfattar 16 tillfällen. Vi dansar i ring och roterar danspartner så att alla följare får dansa med alla förare.
Start tisdag 25/8-26 kl. 19.45-20.55 Instruktörer: Annica J och Mats
Nu när terminen närmar sig sitt slut vill vi avsluta tillsammans på ett riktigt trevligt sätt. Vi planerar därför en gemensam bussresa till danspremiären på Gräsmyr loge som terminsavslutning den 22 maj. Där väntar en härlig kväll med gemenskap, glädje och massor av dans till bandet Blender!
Datum: 22 maj Avresa: Från Åtegården kl. 18.00
Bussen gör två stopp på vägen – ett i Örnsköldsvik och ett i Husum (exakt plats och tid kommer inom kort).
Här kommer två tillfällen för dig som är intresserad av riktad förar- resp. följarträning. OBS!!!! – Första datumet är senarelagt till lördag 9/5 – OBS!!!!
Det första tillfället är ändrat till lördag 9/5 och leds av Annica J och Mats med förarträning kl. 10:30-12:00 och följarträning kl. 12:30-14:30.
Under förarträningen kommer det att arbetas med bl.a. skuggdans, lättare stegkombination och naturligtvis lite gung :). Pris: 100kr/person (+300kr i medlemsavgift i Rockringen om du inte redan är medlem).
Under följarträningen arbetar vi med bl.a. grunder, olika vändningar, kroppskontroll och har naturligtvis roligt tillsammans :). Träningen vänder sig till dig som går fortsättning1 (tidigare har gått fortsättning1) och träningsgruppen. Pris: 120 kr/person (+300kr i medlemsavgift i Rockringen om du inte redan är medlem)
Det andra tillfället kommer söndag 24/5 kl. 12-15 och leds av Elliott och Emma. Här tränar förare och följare samtidigt men med var sin instruktör. Så här skriver Elliott och Emma om detta träningstillfälle:
Välkommen till ett fokuserat träningstillfälle där du får möjlighet att utveckla din dans och fördjupa dina grundläggande färdigheter.
Under passet får du möjlighet att arbeta med din egen roll och utveckla de färdigheter som stärker samspelet i dansen.
Vi lägger särskilt fokus på att förfina och stärka grunderna, med målet att utveckla ett mer dansant, följsamt och naturligt uttryck i din dans.
Träningen leds av Elliott & Emma, med tävlingsbakgrund i bugg vuxen A samt flera deltaganden på SM.
Perfekt tajmat till sommardanserna kommer denna buggkurs som riktar sig till er EPA_ungdomar! (självklart är ALLA ungdomar välkomna, även du som inte kör EPA)
Passa på att lära dig bugga med Rockringens tävlingsdansare Elin, Ragnar och Nathalie. Till EPA-dunkande musik får du lära dig grunderna i bugg så att du direkt efter kursen kan dansa och ha skoj på sommarens danser. Kursen spänner över lördag-söndag 30-31/5 och kostar bara 210kr.
Dags att ”rosta av” dansfärdigheterna inför sommardanserna!
Den här kursen vänder sig till dig som redan kan bugga och foxa men som känner att Du vill och behöver fräscha upp dina kunskaperna.
Detta är en danskurs med lite “avrostning” och repetition innan du ger dig ut på parketten i sommar. Som förkunskaper har du gått en nybörjarkurs eller två, kanske en fortsättningskurs, men det var länge sedan du dansade senast, kanske har du dansat mycket men det var ett tag sen du var ute och socialdansade.
Vi jobbar med repetition av grunder och de vanligaste figurerna i bugg, samt “musikkänsla” och samspel så att du ska känna dig trygg och inspirerad när du ger dig ut på sommardanserna. Vi varvar både bugg och fox så att du ska känna dig trygg med båda danserna.
Kursen leds av Leif och Chrizthina.och de 4 kurstillfällena är planerade så att sista kurstillfället är precis innan sommardanserna går av stapeln så att allt ska vara så färskt i minne som möjligt ”när det är dags”.
Här kommer två tillfällen för dig som är intresserad av riktad förar- resp. följarträning.
Det första tillfället är kommer lördag 25/4 och leds av Annica J och Mats med förarträning kl. 10:30-12:00 och följarträning kl. 12:30-14:30.
Under förarträningen kommer det att arbetas med bl.a. skuggdans, lättare stegkombination och naturligtvis lite gung :). Pris: 100kr/person (+300kr i medlemsavgift i Rockringen om du inte redan är medlem).
Under följarträningen arbetar vi med bl.a. grunder, olika vändningar, kroppskontroll och har naturligtvis roligt tillsammans :). Träningen vänder sig till dig som går fortsättning1 (tidigare har gått fortsättning1) och träningsgruppen. Pris: 120 kr/person (+300kr i medlemsavgift i Rockringen om du inte redan är medlem)
Det andra tillfället kommer söndag 24/5 kl. 12-15 och leds av Elliott och Emma. Här tränar förare och följare samtidigt men med var sin instruktör. Så här skriver Elliott och Emma om detta träningstillfälle:
Välkommen till ett fokuserat träningstillfälle där du får möjlighet att utveckla din dans och fördjupa dina grundläggande färdigheter.
Under passet får du möjlighet att arbeta med din egen roll och utveckla de färdigheter som stärker samspelet i dansen.
Vi lägger särskilt fokus på att förfina och stärka grunderna, med målet att utveckla ett mer dansant, följsamt och naturligt uttryck i din dans.
Träningen leds av Elliott & Emma, med tävlingsbakgrund i bugg vuxen A samt flera deltaganden på SM.
Idag hade vi en fantastisk dag med Dansfirman där vi repeterade hur vi kan göra bl.a. höger vändning. Vidare var i fokus att lyssna till musik och göra rörelser till musiken.
